Yoga for You

Schön dich auf dieser Seite begrüßen zu dürfen. Ich freue mich dir die Welt des Yoga näher bringen zu dürfen.

Yoga ist mit eines der ältesten ganzheitlichen Heilmittel der Welt, denn Yoga wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Oft wird Yoga mit den verschiedensten Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung gebracht, allerdings ist Yoga sehr viel mehr.

Während psychotherapeutischen Therapien ist Yoga ein wunderbares Hilfsmittel. Yoga hilft Gefühle und Gedanken zu erkennen und zu klären, und erleichtert einen neuen, positiveren Blick auf die Dinge. Yoga hebt die Stimmungslage,

zentriert, erdet, fördert die Konzentration, wirkt stressreduzierend und entspannend. Wenn es für dich und deine Situation passt, lässt sich Yoga wunderbar in den psychotherapeutischen Prozess integrieren. Psychotherapeutisch kann Yoga helfen bei             

                                Depressionen

                                Schlafstörungen

                                Ängsten, Phobien

                                Panikattacken

                                psychosomatischen Erkrankungen

                                mangelndem Selbstwert

                                Burnout

                                u.v.m.

Körperlich stärkt Yoga die Muskultur, dehnt und fördert die Beweglichkeit. Faszien werden gelockert und Fehlstellungen können abgemildert werden. Der Körper wird besser durchblutet und Yoga fördert die Entgiftung des Körpers. Zusätzlich wird der Körper straffer und bekommt eine festere Silhouette. All dies fördert auch das Abnehmen.

                                           Personal Yoga

                                                                                         Yoga nur für dich

Du möchtest  Yoga erlernen, allerdings nicht in einer Gruppe. Dann ist Personal Yoga genau das Richtige für dich.

Hier stehst nur du und deine momentane persönliche Situation im Mittelpunkt. Du erlernst genau die Asanas (Haltungen), die Bewegungsabläufe, die Atemübungen und Meditationen, die du in deiner gegenwärtigen Situation benötigst. Die für dich persönlich, individuell zusammen gestellten Meditationen, bekommst du von mir zur eigenen Verfügung bereit gestellt. So kannst du sie dir, wann immer du möchtest anhören. Dies hat sich zum Beispiel bei Schlafstörungen und vielen anderen Problemfeldern sehr bewährt. Auch deine Übungsabläufe können wir filmen, so bist du in kürzester Zeit bereit dein Yoga Programm zu Hause zu üben.